做夢就是睡不好嗎？國寶中醫莊宜庭醫師｜台中睡眠中醫
做夢就是睡不好嗎？
每個人都會做夢，有些會記得，有些不記得。
在快速動眼期（REM）的夢通常比較鮮明、情緒化、有故事情節，也容易被記住。
然而大部分快速動眼期在後半夜，所以我們通常只會記得清醒前的夢。
當我們在作夢時剛好醒來，夢境容易被記下來，所以會意識到自己做夢了。
為什麼最近覺得夢特別多？
可能是睡眠時有多次的微清醒，記住了較多的夢，而多次的微清醒也會導致起床後容易疲倦。
什麼時候會睡不好?
◉ 睡醒覺得仍沒睡飽、疲倦
◉ 夢境影響到心理、情緒
◉ 睡著時搭配動作，例如：睡夢中出現拳打腳踢、大喊大叫等肢體動作。除了自己睡不好，也會影響身邊的人
如果符合以上狀況，建議尋求專業評估，找出真正影響睡眠品質的原因。
什麼時候可以找中醫?
中醫看睡眠問題，重視「睡眠的品質與身心狀態」。
透過調理體質、安定心神，協助改善多夢易醒、淺眠疲倦的情況，讓睡眠真正達到恢復精神、穩定情緒的效果。
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